Все дети развиваются индивидуально, но существуют средние цифры, которых стоит хотя бы приблизительно придерживаться.

Сон новорожденного длится 18-22 часа в сутки.
Ребенок от 1 до 3 месяцев спит 18-20 часов в сутки.
В 3-4 месяца на сон приходится 17-18 часов.
Полугодовалый малыш обычно суммарно спит 15-16 часов.
От полугода до года он должен спать от 14 до 15 часов в сутки.
От года до полутора не менее 10-11 часов ночью и два раза днем по полтора-два часа.
С полутора до трех лет на ночной сон приходится 10-11 часов и плюс днем от 2 до 3 часов.
С трех до семи лет дети спят не менее 10 часов ночью, и желательно, чтобы днем они спали час-полтора.
В начальной школе дневной сон становится редкостью. Но ночной должен длиться не менее 10 часов.
Ученики средних классов должны спать 9 часов.
Старшеклассникам для восстановления достаточно 8 часов.