Балуйте себя ими не только на Новый год, но и просто так.

Повышающий иммунитет и снижающий уровень вредного холестерина витамин С сохраняется в лимонах, апельсинах и прочих их собратьях очень долго. Если из яблок он улетучивается уже через пару месяцев, то тут держится до самой весны.

Этот витамин также укрепляет состояние нервной системы, является профилактикой болезни Альцгеймера и атеросклероза, улучшает память и сообразительность.

Свежевыжатый сок цитрусовых уничтожает болезнетворные микроорганизмы и гнилостные бактерии. А шкурки выделяют фитонциды, очищающие воздух от вирусов. Благодаря их аромату мы ощущаем прилив бодрости, снижается нагрузка на зрение.

Эти фрукты вызывают эффект подщелачивания несмотря на то, что сами они кислые, понижают кислотность, что положительно сказывается на состоянии кислотно-щелочного баланса организма.

Цитрусовые способствуют усвоению железа, что хорошо влияет на уровень гемоглобина и, как следствие, на нашу жизненную активность и выносливость.

Лимон применяют как профилактическое средство против инфекций и простуд. Лимонный запах успокаивает нервы, снимает состояние стресса, устраняет депрессию. Этот фрукт отлично очищает кишечник и избавляет от камней. Лимонная кислота расщепляет жиры, что способствует скорейшему перевариванию тяжелой пищи.

Грейпфрут укрепляет стенки сосудов, очищает кишечник от гнилостных и болезнетворных бактерий, активирует обменные процессы, помогая избавиться от лишних килограммов. Это один из немногих фруктов, которые можно есть при сахарном диабете он не позволяет сахару накапливаться в организме.

Апельсин улучшает слух, зрение, память, полезен при заболеваниях ЖКТ. В плодах много пектина мягкого ершика, который выступает в роли сорбента, впитывающего в себя все вредные вещества. Они содержат большое количество фолиевой кислоты, что очень важно для женщин.

Мандарины славятся отличным мочегонным эффектом, что позволяет очищать мочеполовые пути от песка, мелких камней. Мандариновый сок рекомендуется употреблять при заболеваниях дыхательных путей, особенно при бронхите.

Лайм обладает мощным антивирусным, антисептическим и противоревматическим эффектом, устраняет болевые ощущения в горле при ангине, боли в кишечнике, желудке, успокаивает нервы, снимает стресс и повышает настроение.


Средство от бронхита:
возьмите несколько мандаринов вместе с кожурой, промойте их под проточной водой, нарежьте кубиками вместе с 1 грушей, добавьте туда же 2 ст. л. меда, залейте 2 ст. кипяченой воды, проварите на слабом огне и принимайте получившийся сироп по 1-2 ст. л. после еды.

Цитрусовые можно есть беременным разумеется, если у них нет индивидуальной непереносимости. Свежевыжатый сок апельсина избавляет от тошноты. Также от нее помогает минералка, в которую добавлена долька лимона.

Для мужчин особенно полезны лимоны. При проблемах с зачатием врачи советуют им регулярно пить лимонный сок. Он улучшает качество спермы, делает сперматозоиды более активными, повышает уровень тестостерона.

Коктейль «Адам» для настоящих парней:
0,5 ст. сока лимона, 0,5 ст. кипяченой воды, 1 ст. л. меда и 1 ч. л. тертого имбиря.

При проблемах с предстательной железой:
измельчите на мясорубке 3 промытых лимона, добавьте 3 куриных желтка и 1 ст. меда. Принимайте по 1 ст. л. 3 раза в день до еды.

ВАЖНО
Цитрусовые охлаждают организм. Зимой не ешьте их непосредственно перед выходом на улицу.
Частое употребление цитрусовых может привести к разрушению зубной эмали. Чтобы этого не случилось, пейте сок через трубочку.
Они противопоказаны людям, страдающим язвенной болезнью, высоким уровнем кислотности, панкреатитом, заболеваниями почек, гипертонией.
Категорически запрещается есть косточки лимонов, в них содержатся токсины мощные аллергены.
Грейпфрут нельзя есть при повышенной вязкости крови, низком гемоглобине, а также если вы принимаете лекарства от давления или противоаллергические препараты. Обязательно консультируйтесь с врачом.