Различаются солнечный удар и тепловой. Чтобы получить первый, надо много времени провести с непокрытой головой под прямыми солнечными лучами (например, в огороде или на пляже). Второй результат общего перегрева тела, он может быть получен и в жарком, душном помещении, особенно если вы заняты тяжелым физическим трудом.

Симптомы обоих ударов схожи: головная боль, рвота, нарушение дыхания и судороги, плюс иногда повышение температуры тела, носовое кровотечение и нарушение пульса в первом случае. И головная боль, головокружение, вялость и чувство усталости, иногда тревожное возбуждение, дезориентация или спутанность сознания, возможен учащенный пульс, высокая температура тела во втором.

Что делать?
Важно как можно скорее оказать пострадавшему первую помощь. Если с кем-то рядом с вами приключилась такая беда, следует помочь человеку перебраться в тень или в другое более прохладное место, где ему будет обеспечен хороший приток кислорода. Расстегнуть или снять тесную одежду. Положить что-то холодное на голову, сердце, ладони. Дать воды, желательно немного подсоленной. Вызвать скорую помощь.

Как избежать?
Чтобы подобное не приключилось с вами, в жару носите белый головной убор из дышащей ткани (например, хлопка). На пляже обязательно пользуйтесь солнцезащитными средствами. Пейте больше жидкости (порядка 3 литров в день). Отправляясь куда-то, всегда имейте с собой бутылочку негазированной воды. Носите одежду из натуральных тканей. Не переедайте (особенно жирной пищи). Работая под палящим солнцем, делайте перерывы. А еще лучше трудитесь с утра или вечером, а в жаркие часы устраивайте сиесту.